Les bonnes résolutions pour la nouvelle année sont maintenant un peu loin, si elles ont commencé c’est très bien, sinon … tout n’est pas perdu.
Je vous propose ici mon programme d’entrainement simple pour débuter la course à pied en 10 semaines. Du canapé à 30 minutes de running facilement.
Vous avez décidé de vous mettre à la course à pied, de quitter le canapé, de bouger, d’en finir avec cette oisiveté maladive. Let’s go running !