Le sujet de la nutrition sportive n’est jamais simple dans les sports d’endurance. Contrairement à d’autres sports, la course à pied et le trail sont des activités où il faut…
L’hydratation est primordiale en trail comme dans tout sport, même en sortie courte il est important de boire. Je ne sais pas comment vous emportez votre eau (ou boisson énergétique)…